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                远离心梗 警惕十个“魔鬼时刻”

                [ 2019-10-21 08:51 ]


                北京大学人民注册送38元体验金  心内科  刘健

                来源:《健康报》 2019年8月30日  第4版

                猝死,就像一个隐形的嗜血杀手,潜伏在人↓们身边,让人防不胜注册送彩金游戏官网防。研究发现,猝死的人中有超过80%是心源性的,比如急性心肌梗死。而我们的心脏,在日常生活的某些时刻会更为脆弱,更注册送68元体验金电子游戏容易发生猝死,尤其是在下面的十个“魔鬼时刻”。

                1.暴饮暴食

                一项研究发现,每13例发生棋牌游戏注册送58彩金心肌梗死的患者中就有1位在发病前曾经暴饮暴食,而且在暴饮◤暴食后的两个小时内,心肌梗死风险更高。

                具体原因是如果吃得太多,为了消化食注册送彩金的棋牌物,血液会向胃肠转移,供应心脏的血液也就相对减少,从而加重心肌缺血;如果吃ㄨ得过于油腻,摄入脂肪新注册送18元体验金太多,血液中的脂肪含量也会迅速升高,从而减慢血液流动速度,容易形成血彩票app注册送彩金平台栓,引发心肌梗死。此外,过量饮酒会引起大脑兴←奋、心率加快、血压升高,也可诱发心律失常。

                建议:每餐七分饱,清淡饮食,多吃蔬菜、水果,少吃肉类,尽量远赌博注册送58元体验金app离高油脂、高能量、低营养的食物。老年人的消化吸收能力下降,可以采取少吃多餐的方式。例如,在早、午餐之间,或者午、晚餐之间加一些水果、奶制品或者豆№制品等。另外,冠心病患者和中老年人要忌酒。

                2.用力排便

                当用力排便时,会引起注册送彩金的网站大全600腹压、血压升高,同时心率也会加快,这时候会导致心肌↓耗氧量增加,从而发生心肌急性缺血,甚至可引发心▲肌梗死。而注册送38元体验金平台且血管压力增大、血流速度加快,容易把血管壁上的斑块冲刷下来,这些斑块会堵塞血管,引发急性心梗甚至猝〗死。

                建议:每天尽量』在同一时间排便,排便时不要过彩票注册送彩金的平台于用力。大便不顺畅时,可用开塞露等辅助排便注册送18元体验金,平时也要多吃富含膳食纤维的果蔬和粗粮。

                3.洗澡

                洗澡时全身血管扩张,长时间待在密闭缺氧的环境里,容易引起大脑和心脏缺血。饭后不要马上洗澡。刚吃完饭,大量血液聚集彩票注册送18元软件在胃部,其他器官处于相对缺血状态。另外,饥饿的时候也不要洗澡,血糖过低也容易发生晕厥等意外。

                建议:不要在餐后或饥饿的情况下洗澡,洗澡水十大注册送28元体验金app温应与体温相当,时间不宜过长,10~20分钟就可以,年纪较大或者行动不便赌博游戏网站注册送58的人最好在他人帮助≡下进行。

                4.剧烈运动

                当你在运动时,觉得心跳非常快,呼吸比较困@ 难,开口说白菜注册送彩金大全话也很困难,这时候,就属于剧烈运动了。剧烈运动会迫使心脏加倍工作,心脏强烈收缩舒张,造成血压突然升高,心率过快,心肌缺氧,甚至诱发心肌梗注册送8 88死。

                建议:做好热身运动,最好进行注册送68元体验金电子游戏快走、慢跑等较温和的有氧运动彩票注册送彩金的网站,老年人和心脏不好者避免参加竞技性运动。若运⊙动中出现胸闷、气短等不适,应立即坐下休息。

                5.过度悲伤

                我们的心脏节律受到植物神经彩票平台注册送钱38的支配,其中,交感神经兴奋会使心率加快,心脏血管收缩,血压上升。当悲伤情绪无法排解时,交感神经系统兴奋,分泌出大彩票注册送28元量激素,使心跳加速、动脉收缩,心肌供血减少,继而引起下载app注册送38元如胸痛、气短和休『克等症状。

                建议:心态平和,遇事不要急躁,保持情绪稳定乐观。如果遇到悲伤的事情,注意好注册送彩金的app彩票好休息,调整心理状态。关注有注册送彩金18元无心脏不适的症状,如有胸闷、心悸等,及时就医。

                6.压力过大

                连续加班、长期压力过大,交感神经系统会长期处于兴奋状态,导致心脏负担过大,可能注册送28元体验金l引发心脏病。

                建议:及时休息,劳逸结合,避免连续熬夜加班,学会释电子游戏会员注册送钱放压力和放松身心。

                7.情绪激动

                看电视、打牌、下棋时常长久坐不动,若情绪突然激动,血压会一路飙升,心率增快,容易诱发心肌缺血。

                建议:大家看电注册送10元无需申请视、打牌、下棋时间不要过长,适当起来活动一下,避免长时间久坐不动和情绪激动。

                8.早上起床

                在夜晚睡眠时,人体各个系▲统处于半休眠的状态,而早晨清醒电子游戏注册送38现金后,身体的各个器官还没有完全苏醒,这时候猛地起电子游戏注册送彩金的真实网站床,可能对心脏、关节造成突然的负担,特别是高血压患者容易出现呼吸、心跳加快,血流加速,血压骤然上◢升,这时,对↓心血管的考验比较大,容易出现最新mg游戏注册送彩金心脏事件。

                建议:老年人醒来后,可以躺十几秒钟,在床上伸伸懒腰,舒展一下四肢关节,躺在床上休息一下彩票注册送28彩金app再缓慢坐起,然后过十几秒再起身下床。

                9.鼾睡

                “打呼噜”可能是睡眠呼吸暂停的一个表现,这个疾病在睡眠注册送彩金的平台游戏过程中反复出现呼吸暂停,可导致夜间急性心肌缺血,严重时还会诱发急性心梗。

                建议:睡觉打呼噜严重的人应该到呼吸内科就诊,进行多导睡眠监测检查,确定注册送彩金白菜专区是否为睡眠呼吸暂停,并进行相应的治疗,排除风险。

                10.气温骤变

                人体对温度变化会进行调节,但突然的气温变化会对人体调节系∏统产生一定压力。比如,当气温骤降最新注册送彩金的时,人体心跳加快,血压升高,心脏需要更用力地泵血,这广州 注册送10元20提现棋牌会为一部分人带来健康隐患。一项研究发现,在众多的天气参数中,寒冷、风大和日照时间缩短会增加心肌↘梗死的风险,其中,气温对心肌梗死的影响最为明显。

                一般来说,每年11月到来年3月是猝死的高注册送彩金的网站峰期。夏季贪恋空调,室内外温差较大时,也容易引发心脏病。

                建议:冬天外出应做好保暖,夏季空调菠菜注册送18元彩金不要调得过低,尽量减少血压的波动。

                预防心血管事件不仅关系到冠心病、高血压病、糖尿病、高脂血症2018最新注册送彩金白菜网患者,还关系▲到每一个人。只有把健康的生活习◢惯贯彻到日常生活中去,才能远离猝死。

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